慢慢寫

EBC (Everest Base Camp) 就是大名鼎鼎的聖母峰基地營，其實基地營有兩個，分別位在尼泊爾和西藏，較為知名的應該是尼泊爾端，來此健行朝聖者每年都絡繹不絕。(在西藏的基地營叫作珠峰大本營，可看到聖母峰；而在尼泊爾的基地營是看不到聖母峰的，但沿途可以) 常聽人說尼泊爾這個最接近天堂的國度有多美，而到了尼泊爾一定要來山裡健行之類的話，所以我們來了! 在尼泊爾首都加德滿都 (Kathmandu) 降落，直接到了旅行社和觀光客最多的 Thamel 區找地方住，一方面開始查旅行社和價錢，另一方面準備爬山所需物品。數天後一切就緒，從加德滿都直飛路克拉 (Lukla) 開始為期近兩個星期的健行之旅。 其實這趟到基地營的路相當好走，對體能的要求並不算高，最難的部分大概是高度適應。 因為若引發高山症幾乎就前進不了，而高山症是機率問題，即使身體很好常爬山的人還是有可能會中；高山症若無法好轉，就意味著必須撤退，而這裡因為地處偏遠，必須先撤退到路克拉的機場才能搭飛機離開，有些人比較嚴重無法自行行走，會需要呼叫直升機運送，所以每天健行都會看到好幾台直昇機從頭頂飛過，一開始看到直升機飛過覺得很新鮮，但是這麼高頻率的幾天後，心理壓力開始有點大，祈禱著自己不要運氣這麼不好，並努力做好高度適應，希望把高山症機率降到最低。 許多書都會寫，其實一個體能狀況良好的正常人，從 Lukla (海拔2860M) 走到 EBC (海拔5360M) 只需要三天，但其實大家安排的時間都會是六到十天不等，理由就是中間一直插入高度適應日，或是被風景吸引而走走停停。我們這趟想看看基地營也想享受路上風景，雖然不是來登頂的，但也不想白來，所以很認真的作著高度適應：單日海拔上升超過六百公尺，隔天多停留一天作為高度適應日，高度適應日當天前往更高處(通常再上升六百公尺)，然後再返回原處休息，並且多補充水份。 但即使沒有發生高山症，但一路都在海拔很高的地方，一些高山反應是很正常的，像是容易喘、容易累。科普資料有說，海拔三千公尺的地方，空氣約為海平面的三分之二；而海拔五千的地方，空氣約只剩下海平面的一半，吸著只剩平常一半多的空氣一邊爬山，走快了就會覺得呼吸困難、體力不濟，所以必須慢慢走，調整呼吸的同時，也多了欣賞四週環境的餘暇。總而言之，來這裡就不要趕，慢慢來，大家是比穩不比快，...